La felicità nel qui e ora è un concetto fondamentale per vivere una vita piena e soddisfacente. Spesso ci convinciamo che saremo felici solo dopo aver raggiunto determinati traguardi: il matrimonio, l’arrivo dei figli, la loro crescita, o la pensione. Tuttavia, questa mentalità ci porta a perdere di vista il presente e a vivere costantemente proiettati verso un futuro ipotetico. È importante capire che la vera felicità risiede nel qui e ora. 

Come Professional Gestalt Counselor, ho visto molte persone lottare per trovare la felicità nel qui e ora. La Gestalt Therapy sottolinea l’importanza di concentrarsi sul presente, poiché è l’unico momento che abbiamo veramente a disposizione. Vivere nel qui e ora significa accettare le sfide della vita e trovare gioia nel percorso quotidiano.

Alfred D. Souza ha detto: “Per molto tempo mi è sembrato che la vita stesse per cominciare – la vera vita. Ma c’era sempre qualche ostacolo sul cammino, qualcosa da superare prima, qualche lavoro incompiuto, tempo ancora da servire, o un debito da pagare. Poi la vita sarebbe cominciata. Alla fine mi sono reso conto che questi ostacoli erano la mia vita.” Questa citazione ci ricorda che non c’è una strada verso la felicità; la felicità è la strada. Perciò, è fondamentale imparare a trovare la felicità nel qui e ora.

Ecco alcuni consigli pratici per vivere nel presente e trovare la felicità nel qui e ora:

1. Pratica la consapevolezza: Dedica del tempo ogni giorno per praticare la mindfulness. Concentrati sul respiro, nota le sensazioni del corpo e osserva il mondo intorno a te senza giudizio. Questo aiuta a radicarti nel momento presente.
2. Apprezza le piccole cose: Le piccole gioie quotidiane, come un sorriso o un tramonto, possono avere un grande impatto sul nostro benessere. Impara a riconoscerle e a godertele.
3. Riduci le distrazioni: Le distrazioni tecnologiche possono impedirci di vivere nel qui e ora. Creare spazi di silenzio e calma nella tua giornata può aiutarti a concentrarti su ciò che è realmente importante.
4. Impara a dire di No: Non puoi fare tutto. Impara a dire di no a ciò che non è essenziale per fare spazio a ciò che conta davvero per te.
5. Coltiva le relazioni: Passare del tempo di qualità con le persone care è fondamentale per la felicità. Le relazioni significative arricchiscono la nostra vita.
6. Sii gentile con te stesso: La vita non è perfetta e neanche tu devi esserlo. Trattati con la stessa gentilezza e comprensione che riservi agli altri.

La felicità nel qui e ora è un viaggio continuo. Non aspettare il momento perfetto per essere felice. Scegli di esserlo adesso, in questo preciso istante. Lavora come se non avessi bisogno di soldi, ama come se non fossi mai stato ferito, e balla come se nessuno stesse guardando. La vita è troppo breve per viverla nell’attesa. La felicità è qui e ora, e tu puoi coglierla in ogni momento.

Diana

Se desideri approfondire questo tema e ricevere una consulenza personalizzata, ti invito a prenotare una call conoscitiva gratuita con un Counselor a Osimo. Clicca qui per accedere al mio calendario e scegliere il giorno e l’ora che preferisci.